Hatha Yoga mit Yin Yoga -

Hatha Yoga verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, in dem Asanas (körperl. Übungen)
Pranayama (Atemtechniken) und Shavasana (Meditation) praktiziert werden.
Yoga fördert die Durchblutung, aktiviert die großen Muskelgruppen, mobilisiert die Gelenke, massiert die inneren Organe und stärkt das Immunsystem. Hatha Yoga senkt auch den Stresslevel und hilft gegen Schlaflosigkeit und Unruhe.

Yin Yoga wirkt durch das lange Dehnen besonders effektiv auf das Fasziengewebe und auf die Gelenke und Bänder. Yin Yoga schenkt tiefe Entspannung!