Laufen für Einsteigende

Beschreibung: 

Das Ziel dieses zehnwöchigen Laufeinsteigerkurses ist, in der Gruppe das richtige Laufen, bei jedem Wetter, zu erlernen und dabei das körperliche und seelische Wohlbefinden zu verbessern. Denn Laufen ist gesund und mit dem Erlernen der richtigen Lauftechnik stärkt es die Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke. Damit wirkt es effektiv den beruflichen und alltäglichen körperlichen Belastungen entgegen. 

Wir beginnen dabei langsam mit abwechselndem Laufen und Gehen und steigern die Laufzeit über die zehn Wochen im Rahmen der persönlichen Möglichkeiten, ohne zu überfordern. 

Ziel ist es, mindestens 5 km ohne Gehpause laufen zu können.

Hinweis: Der Kurs wird in Zusammenarbeit mit dem TV 1891 Türkheim e. V., Abteilung Leichtathletik, durchgeführt und richtet sich an Menschen jeden Alters, die bisher noch nicht gelaufen sind oder nach einer Pause wieder einsteigen möchten. 

Wir empfehlen, sich vor Trainingsbeginn beim Hausarzt vorzustellen, um ärztliche Bedenken für die Teilnahme auszuschließen. 

Die Kurstermine finden dienstags ab 17:30 statt, Dauer ca. 1 bis 1,5h. 

Termine:

16.09.2025 23.09.2025 30.09.2025 07.10.2025 14.10.2025 21.10.2025 28.10.2025 04.11.2025 11.11.2025 18.11.2025