Fühlen Sie sich herzlich eingeladen zu Körperwahrnehmung, um sich selbst zu spüren, Atemübungen für eine höhere Vitalität, Beruhigung der Nerven und Gedanken. Mobilisierung der Gelenke und der Wirbelsäule, um den Körper sanft auf Bewegungsabläufe und Yoga-Haltungen vorzubereiten. Asanas, Bewegungsabläufe zur Förderung von Muskelaufbau und Flexibilität, Tiefenentspannung zur Regeneration von Körper und Seele.
Yoga- bzw. Gymnastikmatte, Decke, evtl. ein etwas festeres Kissen, Getränk
